最近、寒い日が続いてますね😬
寒い日はどうしても身体を動かすのが億劫になり、運動を中止にしてしまう人も少なくありません。しかし、実はこの寒い時期に運動するメリットはたくさんあるんです！！
寒い時期に運動するメリット
メリット１ 基礎代謝が上がる
寒い季節は気温が低いため、体温を維持するためにエネルギーを多く消費します。
これにより基礎代謝が上がり、脂肪燃焼が促進されます。
メリット２ 血行がよくなり免疫力が上がる
運動によって筋力の向上や血流の改善により免疫力の向上が見込めます。
メリット３ 筋肉がつきやすい
代謝が良くなり体脂肪が燃焼されるため、筋肉がつきやすい傾向にあります。などなど…
メリットがたくさん！こんな時期こそ、当クラブで身体を動かして代謝をアップさせましょう！
～成人フィットネスレッスン紹介～
水中ウォーキング
水の特徴である、「浮力」・「抵抗」・「水圧」を生かした水中歩行運動により、
体力向上・心肺機能向上・姿勢の改善などを目的としたレッスンです。
また、水の浮力によって関節の負担を軽減でき、水の抵抗によってその方の体力にあった運動を行うことが出来るのも水中ウォーキングの魅力です。
ピラティス
ピラティスは、インナーマッスルを強化して、身体全体のバランスを整えるエクササイズです。
ピラティスには、姿勢改善・インナーマッスルの強化・免疫力向上・ストレス解消などといった多くの運動効果があります。
この他にも、当クラブでは豊富なレッスンをご用意しております！！
なんと、会員様なら豊富なレッスンに無料で参加可能です！！
※会員区分によって、レッスンに参加できないコースがございます
是非、体験からでも参加してみてはいかがでしょうか。
スタッフ一同、皆様のご来館心よりお待ちしております！！