レッスンスケジュール

TIME TABLE

月曜日

  • ピラティス

    -

  • ZUMBA

    -

  • マンツーマンレッスン

    -

  • マンツーマンレッスン

    -

  • ヨガ

    -

火曜日

  • ステップ初級

    -

  • ストレッチ

    -

  • マンツーマンレッスン

    -

  • マンツーマンレッスン

    -

  • エアロ初級

    -

  • ストレッチ

    -

水曜日

  • ZUMBAGOLD

    -

  • ストレッチ

    -

  • マンツーマンレッスン

    -

  • マンツーマンレッスン

    -

  • ステップ中・上級

    -

  • ReeJAM

    -

木曜日

  • ピラティス

    -

  • エアロ中・上級

    -

  • マンツーマンレッスン

    -

  • マンツーマンレッスン

    -

  • ピラティス

    -

  • ZUMBA

    -

金曜日

  • エアロ初級

    -

  • ストレッチ

    -

  • ストレッチ

    -

  • マンツーマンレッスン

    -

  • マンツーマンレッスン

    -

土曜日

  • ヨガ

    -

日曜日

月曜日

  • 水中ウォーキング

    -

  • スイムトレーニング 上級

    -

  • スイムトレーニング 初級

    -

火曜日

  • 水中ウォーキング

    -

  • スイムトレーニング 初級

    -

  • スイムトレーニング 中級

    -

  • スイムトレーニング 中級

    -

  • スイムトレーニング 初級

    -

水曜日

  • 水中エアロビックダンス初級

    -

  • 水中ウォーキング

    -

  • スイムトレーニング 上級

    -

木曜日

  • アクア太極拳

    -

  • スイムトレーニング 中級

    -

  • AQUA ZUMBA

    -

  • スイムトレーニング 上級

    -

金曜日

  • 水中ウォーキング

    -

  • スイムトレーニング 初級

    -

  • スイムトレーニング 上級

    -

  • スイムトレーニング 中級

    -

  • 水中ウォーキング

    -

土曜日

日曜日

月曜日

  • Gコース(3歳児~中学生対象)

    -

  • 育成コース(小学生~中学生)

    -

  • Jコース(小学生~中学生対象)

    -

  • 育成コース(小学生~中学生)

    -

  • 選手コース

    -

火曜日

  • Gコース(3歳児~中学生対象)

    -

  • 育成コース(小学生~中学生)

    -

  • Jコース(小学生~中学生対象)

    -

  • 育成コース(小学生~中学生)

    -

  • 選手コース

    -

水曜日

  • Gコース(3歳児~中学生対象)

    -

  • 育成コース(小学生~中学生)

    -

  • Jコース(小学生~中学生対象)

    -

  • 育成コース(小学生~中学生)

    -

  • 選手コース

    -

木曜日

  • Gコース(3歳児~中学生対象)

    -

  • 育成コース(小学生~中学生)

    -

  • Jコース(小学生~中学生対象)

    -

  • 育成コース(小学生~中学生)

    -

  • 選手コース

    -

金曜日

  • Gコース(3歳児~中学生対象)

    -

  • 育成コース(小学生~中学生)

    -

  • Jコース(小学生~中学生対象)

    -

  • 育成コース(小学生~中学生)

    -

  • 選手コース

    -

土曜日

  • Eコース(3歳児~小学生)

    -

  • Gコース(3歳児~中学生対象)

    -

  • 育成コース(小学生~中学生)

    -

  • Jコース(小学生~中学生対象)

    -

  • 育成コース(小学生~中学生)

    -

  • 選手コース

    -

日曜日

月曜日

  • 中学生ダンスコース

    -

  • 高校生ダンスコース

    -

火曜日

  • キッズダンスコース(年少~年長児)

    -

  • ジュニアダンスコース(小学校1年生~2年生)

    -

  • ジュニアダンスコース(小学校3年生~6年生)

    -

  • 中学生ダンスコース

    -

  • 高校生ダンスコース

    -

水曜日

木曜日

金曜日

土曜日

  • キッズダンスコース(年少~年長児)

    -

  • ジュニアダンスコース(小学校1年生~2年生)

    -

  • ジュニアダンスコース(小学校3年生~6年生)

    -

  • 中学生ダンスコース

    -

  • 高校生ダンスコース

    -

日曜日

レッスンプログラム

PROGRAM

エアロ初級

基本的なエアロビクス動作を身につけることを目的としたクラスです。中高年の方も安心して参加できます。

エアロ中・上級

基礎体力がつき、エアロビクスに慣れてきた方を対象としたクラスです。さらにエアロビクスを楽しむことができます。

ステップ初級

ステップ台の簡単な昇降運動を中心としたクラスです。シンプルな動きで高い運動効果が得られます。

ReeJAM

エアロビクスの動きをベースに、ヒップホップを中心とした音楽を組み合わせたダンスプログラムです。

ZUMBA

世界中のダンス音楽を取り入れたダンスエクササイズで、パーティーのような雰囲気の中でダイナミックな動きで運動するのが特徴です。

ZUMBAGOLD

基本のZUMBAにワンランクアップした内容を構成しました。年齢を気にすることなく誰でも簡単にパーティーを楽しみながらカロリー消費ができるダンスフィットネスです。

ストレッチ

筋肉の緊張を和らげココロとカラダをリラックス!インストラクターのアドバイスを受けながら、しっかり筋肉をほぐしてみませんか?

ピラティス

腹筋、背筋、骨盤の周りの筋肉、さらには首や肩の筋肉に意識を向け、筋肉のアンバランスを修正します。

ヨガ

ポーズや呼吸などで心身を整え、ゆっくりと身体を動かしポーズをとります。

マンツーマンレッスン

個別で指導を受けたい方へおすすめしています。

スイムトレーニング 初級

初級・中級・上級コースがあります。

水中エアロビックダンス初級

音楽に合わせて楽しくリズミカルに身体を動かす水中エアロビクスです。水の特性を生かし筋力や持久力を効果的にアップします。

AQUA ZUMBA

水の抵抗をフルに利用し、ZUMBAの楽しさをミックスしたアクアビクスです。安全で効果的で、なによりも刺激的なプログラムになっています。

水中ウォーキング

水の特性を生かし安全・効果的に心肺機能を刺激します。水の浮力で陸上よりも体重が軽くなるので足腰に不安がある方でも安心です。

アクア太極拳

水中で行う太極拳です。全身を動かし、バランス感覚を養います。初心者の方でも安心です。

ステップ中・上級

ステップ台の昇り降り運動を中心としたクラスです。

スイムトレーニング 中級

25m完泳された方が対象で、泳法をより綺麗によりラクに泳ぎたい方におすすめです。

スイムトレーニング 上級

4泳法のフォーム練習や、合計距離を長く泳いだりするクラスです。健康増進やシェイプアップされたい方にもおすすめのクラスです。