水の特性を生かし安全・効果的に心肺機能を刺激します…
ポーズや呼吸などで心身を整え、ゆっくりと身体を動かしポーズをとります。
腹筋、背筋、骨盤の周りの筋肉、さらには首や肩の筋肉に意識を向け、筋肉のアンバランスを修正します。
筋肉の緊張を和らげココロとカラダをリラックス！イン…
世界中のダンス音楽を取り入れたダンスエクササイズで、パーティーのような雰囲気の中でダイナミックな動きで運動するのが特徴です。
エアロビクスの動きをベースに、ヒップホップを中心とした音楽を組み合わせたダンスプログラムです。
ステップ台の昇り降り運動を中心としたクラスです。
基本的なエアロビクス動作を身につけることを目的とし…
